Málo spánku může zabít .
Na zdravotní problémi ze spaním si člověk koleduje, už pár hodin nekvalitního spánku . Aby lidský organismus byl fit tak musí mýt dostatek kvalitního spánku minimálně 6 hodin nerušeného spánku . Co odborníky studie se prováděla v Londýně , co všechno několik probdělých nocí může ovlivnit .
Už po několika probdělých nocí dochází k narušení metabolismu , imunity těla i schopnost mozku odolávat stresu . Potřebná délka spánku je pro každého člověka jiná , ale nejčasteji se uvádí 6 hodin pro správnou regeneraci organizmu . Kdo spává méně tak by se měl připravit na potíže na zdraví jak duševní i fyzické stránce . Méně spánku může vyvolat deprese , vést k infarktu , podpořit vývoj cukrovky nebo obezity .
Malý rozdíl ve spánku může mýt velký vliv na mnoho změn v organismu . Dřívější studie ukázaly , že lidé kteří spí míň než 5 hodin denně , o 15% vyšší pravděpodobnost předčastného úmrtí . Proto dodržujte spánek hlavně ten kvalitní víc jak 6 hodin a budete zdraví .
English ** The health issue of sleep a person asking, a few hours of poor sleep. In order to fit the human body must be washed Getting Enough Sleep at least six hours of uninterrupted sleep. As experts study was performed in London, what a few sleepless nights can affect.
After several sleepless nights disrupts the metabolism, immunity of the body and the brain's ability to withstand stress. The required length of sleep is different for each person, but the most frequently mentioned six hours for proper regeneration of the organism. Who slept less so should be able to prepare for the health of both mental and physical page. Less sleep can cause depression, leading to heart attack, encourage the development of diabetes or obesity.
Little difference in sleep can have a big impact on a lot of changes in the body. Earlier studies have shown that people who sleep less than five hours per day, 15% higher probability of death. Therefore observe mainly the quality sleep more than six hours and you health.
